С 17 по 23 февраля проводится неделя сохранения мужского здоровья
17 февраля 2025 г.
С 17 по 23 февраля проводится неделя сохранения мужского здоровья
Для сохранения мужского здоровья необходимо:
- Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках
диспансерного наблюдения).
- В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить
профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки
репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и
заболевания.
- Ведите здоровый образ жизни, а именно:
Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного
потребления алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению
печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также
оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.
Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным,
сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает
импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер,
которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в
течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года
риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза
по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.
Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а
значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного
диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить
ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых
продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить
потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара
должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а
насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
- Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность
помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-
сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает
бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической
активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Для сохранения мужского здоровья необходимо:
- Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках
диспансерного наблюдения).
- В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить
профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки
репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и
заболевания.
- Ведите здоровый образ жизни, а именно:
Откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного
потребления алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению
печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также
оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.
Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным,
сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает
импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер,
которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья ― в
течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года
риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза
по сравнению с уровнем риска у курильщиков.
Придерживайтесь принципов правильного здорового питания.
Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а
значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного
диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить
ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых
продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить
потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара
должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а
насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
- Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность
помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-
сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает
бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической
активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
На этой странице